In den letzten Jahren zieht das Thema gesunder Schlaf und Schnarchen zunehmend die Aufmerksamkeit der Medien auf sich. In immer mehr Veröffentlichungen geht es dabei nicht nur um die Schlafdauer, sondern um die Vielschichtigkeit einer gesunden Schlafqualität. Klar ist: eine ausreichend erholsame Nachtruhe bestimmt das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Welche ist die richtige Schlafposition? Die Antwort auf diese Frage wird von persönlichen Vorlieben bestimmt. Einer repräsentativen Umfrage des Matratzenherstellers bett1.de zufolge gibt es jedoch einen Favoriten: Fast zwei Drittel (63,7%) der Befragten gaben an, am liebsten in Seitenlage zu schlafen. Hingegen nur knapp jeder zehnte (9,6%) auf dem Bauch. 

Tipps gegen Schnarchen? Dem Partner einfach eine Wäscheklammer auf die Nase setzen, wenn er anfängt zu schnarchen. Oder einen Tennisball auf den Rücken schnallen, um die nächtliche Rückenlage zu verhindern. Diese Hausmittel klingen einfach. Doch sie sind für die Schnarchenden oft unangenehm und können die Schlafqualität verschlechtern.