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Schlafmythen im Check: richtig oder falsch?

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Schlafmythen im Check: Was stimmt wirklich?

Guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dennoch ranken sich zahlreiche Mythen um das Thema Schlaf, die oft mehr Verwirrung stiften als Klarheit bringen. In diesem Artikel nehmen wir einige der gängigsten Schlafmythen unter die Lupe und prüfen ihren Wahrheitsgehalt.

Über das Schnarchen

Wie laut ist schnarchen?

Werfen wir einen Blick auf die Dezibel-Werte des nächtlichen Lärms: Kann Schnarchen wirklich mit einem Presslufthammer mithalten? Erfahren Sie, welche Lautstärken gemessen wurden, mit welchen Methoden sich das messen lässt und was man gegen Schnarchen tun kann.

Fragebögen zur Selbsteinschätzung des Schnarchens erfassen die Risikofaktoren einer Obstruktiven Schlafapnoe einfach und präzise.

Über das Schnarchen

Schnarchtypen und Schnarchen verstehen: Das zeigt der Selbsttest

Schnarchtest = schnarch-langweilig? Eben nicht! Gefährliches Schnarchen ist weitverbreitet. Leider wird es viel zu selten erkannt. Der Schnarchtest von SchlafHarmonie geht auf diese Faktoren ein und zeigt Ihnen einfach und zuverlässig, ob das Schnarchen Ihre Gesundheit gefährdet. Sie können ihn einfach in wenigen Schritten auf unserer Website ausführen.

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Schon gewusst?

Tag der Erholung: Wie ich zur Ruhe komme

Wie kommt man richtig zur Ruhe? Was man für Entspannung und Erholung tun kann, um der körperlichen und psychischen Gesundheit zu helfen. Denn was man tagsüber tut, beeinflusst den Schlaf – unsere wichtigste Erholungszeit.

Gesund schlafen + leben

Traumtänzer: Warum viel träumen für einen gesunden Schlaf spricht

Träume sind vieles: mal lustig, mal schrecklich. Wir erleben in ihnen Sachen, die uns staunen lassen oder – sollten wir uns überhaupt daran erinnern – nach denen wir im Wachen denken: Was war das gerade eigentlich? Doch was macht das Geträumte so vielfältig und warum träumen wir überhaupt?

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Schlafphasen erklärt: Was sind eigentlich Tiefschlaf, REM-Schlaf und leichter Schlaf?

Tiefschlaf, REM-Schlaf und leichter Schlaf? Es wird Zeit für einen detailliert Blick auf das, was des Nachts in uns passiert. Jede Schlafphase hat ihre eigene Funktion beim nächtlichen Erholen von Körper und Geist. Die Bedeutung für die individuelle Schlafqualität ist enorm.

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Erholsame Nacht? Wie es wirklich geht!

Was ist erholsamer Schlaf und wie lässt er sich optimieren? Mit diesen Tipps zur Schlafhygiene lassen sich die Schlafqualität der Schlaf-Wachrhythmus verbessern. Schlafen leicht gemacht.