Tiefschlaf, REM-Schlaf und leichter Schlaf? Es wird Zeit für einen detailliert Blick auf das, was des Nachts in uns passiert. Jede Schlafphase hat ihre eigene Funktion beim nächtlichen Erholen von Körper und Geist. Die Bedeutung für die individuelle Schlafqualität ist enorm.

„Love is in the air… “– Valentinstag gehört den Liebenden. Abends im Bett zusammen kuscheln und nebeneinander in den Schlaf finden, gehört zu einer gesunden Beziehung. Doch Gefahr für diesen Wunsch lauert an vielen Stellen. Der Orthos-Schlafreport zeigte, dass Paarschlaf und Beziehungen durch Schnarchen gefährdet werden. Die gute Nachricht: Es gibt Mittel gegen den Beziehungs-Killer Schnarchen.

Träume sind vieles: mal lustig, mal schrecklich. Wir erleben in ihnen Sachen, die uns staunen lassen oder – sollten wir uns überhaupt daran erinnern – nach denen wir im Wachen denken: Was war das gerade eigentlich? Doch was macht das Geträumte so vielfältig und warum träumen wir überhaupt?

Süße Plätzchen oder fettiger Weihnachtsbraten – die Feiertage laden zum Schlemmen ein. Doch wie beeinflusst das den Körper und unseren Schlaf? Gesammelte Schlaf-Tipps, damit beides gelingt: eine genussvolle sowie erholsame Weihnachtszeit.

Kuscheltiere sind mehr als nur niedlich! Ob im Kinderbett oder im Alltag: Sie helfen nicht nur beim Einschlafen, sondern auch bei der Entwicklung und Erziehung der Kinder. Was Eltern über Kuscheltiere wissen sollten.

Bei Vollmond hellwach. Wer schnarcht, schläft besser. Und Alkohol hilft beim Einschlafen. Es gibt unzählige Behauptungen über besseren Schlaf. Wahrheit oder Humbug? Vier Schlaf-Mythen werden hier aufgedeckt.

Aufstehen oder Arbeiten ohne Kaffee oder Tee? Das können sich viele von uns kaum vorstellen. Kein Wunder: Die gängigsten Muntermacher enthalten den anregenden Wirkstoff Koffein. Was jedoch oft nicht bekannt ist: Die eigentliche Wirkung von Koffein auf unseren Körper und auf unseren Schlaf. Nächtliches Umherwälzen muss nicht sein!